Qi Gong

Il Qi Gong è una disciplina cinese le cui origini si possono far risalire a più di 4000 anni nell'antichità.
Il carattere Qi , nella lingua cinese, è rappresentata dal vapore che si alza dal riso che bolle; la forma antica rappresentava il sole, il fuoco e il vapore.

 Il significato è quello di respiro, vapore, aria, energia vitale, e si perde nelle infinite definizioni che se ne potrebbero dare; ha comunque in se' l'idea di qualcosa il cui movimento alimenta la vita: per esempio, lo scorrere del Qi attraverso i canali del nostro corpo da luogo alla rivitalizzazione di ogni funzione.
La parola Gong ha il significato di abilità, destrezza. Quindi Qi Gong è "l'abilità nell'uso della forza vitale": imparare a gestire il Qi in modo da poterne utilizzare il movimento per vivere in salute.

Tai Ji Quan

Il termine Tai Ji Quan si può definire come il combattimento che mantiene l'equilibrio seguendo i principi del Tai Ji ; in pratica i movimenti della sequenza sono eseguiti considerando la loro applicazione marziale, pur mantenendo inalterate, anzi sfruttando, le leggi che regolano l'universo e l'essere umano in accordo ai principi della Medicina Tradizionale Cinese (TCM), delle tecniche di respirazione e di equilibrio energetico.

Secondo i canoni di medicina tradizionale cinese, le malattie si propagano nel corpo a causa di una deficienza dell'energia interna. Questa carenza porta ad un abbassamento delle funzioni metaboliche e di quelle del sistema immunitario; la pratica costante permette di esercitare le funzioni di concentrazione mentale, coordinazione motoria, rilassamento e contrazione muscolare, oltre allo scioglimento e rilassamento delle articolazioni. Tutto ciò promuove, all'interno dell'organismo, il movimento del sangue e del " Qi ", irrorando e tonificando tessuti ed organi ed aumentando così il livello energetico generale. L'altra caratteristica del Tai Ji Quan è quella d'esaltare e seguire in ogni più piccolo movimento la filosofia Yin Yang . Questo, determina il graduale aumento dello stato di concentrazione aiutando l'eliminazione dello stress, lo scambio con il Qi esterno ed il progressivo e costante aumento del Qi personale.
La pratica del Tai Ji comporta una costanza quotidiana:, anzi, anche quando si sia completato lo studio delle tecniche,si presenta la necessità di raffinarle e lavorare con la mente per abbinare il movimento del corpo a quello del " Qi ", arrivando così ad utilizzare questa abilità in ogni momento, sia a scopi marziali che salutistici.